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Frauenleben

Bewusstseinstraining für FRAUEN
mit Stille und Bewegung im Alltag
„ Zeit für mich…
Wir lassen den oft stressigen Alltag hinter uns und kommen zunächst in Bewegung und dann in Stille an. Mit Achtsamkeitsübungen beim Gehen, Stehen, Kommunizieren und Essen dürfen auch Freude und Humor dabei sein:
Für ein neues Lebensgefühl.

Gerade Frauen fühlen sich oft mit Aufgaben und Umbruchssituationen besonders belastet. Wenn Sie im Alltag gestresst sind, können Sie hier Lösungsansätze finden!

Termine: Dienstags, den 26.03. und 29.10.19
Uhrzeit: 17:30 - 19:00 Uhr
Kosten: 25,- Euro pro Einzelveranstaltung, in Ausnahmen 20,- Euro
Leitung: Petra Johann
Information: bei der Kursleiterin, Tel. 0163 681 75 30 oder 069 9776 5012,
petra.johannhpffm@googlemail.com oder im NBZ


Frauenfrühstück
Ihr wollt Euch auf einen Kaffee oder zum Frühstück treffen, um abzuschalten, zu plaudern, zu entspannen oder Informationen auszutauschen? Dann seid Ihr bei uns genau richtig! Wir veranstalten jeden ersten Dienstag im Monat von 10 bis 12 Uhr ein gemütliches Frauenfrühstück bei uns im Nachbarschaftszentrum, zu dem Ihr herzlich eingeladen seid.

Wir möchten für Euch da sein, Euch einen ruhigen Platz geben, um frauenspezifischen Themen einen Raum zu geben, um zu lachen, zuzuhören oder einfach nur gemeinsam zusammen zu frühstücken.

Termin: jeden ersten Dienstag im Monat
Zeit: 10:00 – 12:00 Uhr
Leitung: Anne Herbert
Ort: Nachbarschaftszentrum Ginnheim
Kosten: 5,- Euro Spende
Anmeldung: zur besseren Planung bitten wir um vorherige Anmeldung bis spätestens eine Woche vorher im Büro des NBZ


Schreibwerkstatt für Frauen „Wendepunkte im Leben“
Möchten Sie einzelne Erinnerungen oder Ihre Lebensgeschichte aufschreiben? Wie Sie dies anfangen – oder falls Sie bereits damit begonnen haben, fortsetzen können - erfahren Sie in diesem Kompakt-Seminar. Sie finden einen Einstieg ins Schreiben, erhalten Schreib- und Erzählanreize und entwickeln über Kreativitäts- und Fantasieübungen einen Zugang zu Ihren ganz eigenen Geschichten.

Im Rückblick werden Sie mithilfe von Biografie-Arbeit wichtige Wendepunkte und Erfahrungsschätze bewusst wahrnehmen und eine erste Struktur für Ihre Memoiren erarbeiten.

Tipps und Übungen zu stilistischen oder literarischen Fragen und Anregungen, wie mögliche Schreibblockaden überwunden werden können, runden das Seminar ab.
Inhalte: Kreatives Schreiben zu autobiografischen Themen, Biografiearbeit, Wendepunkte und Erfahrungsschätze, Formen autobiografischen Schreibens

Termin: Samstag, 09.11.19, 10:00–17:00 Uhr
Leitung: Michaela Frölich, Biografin, Schreibcoaching & Journalistin
www.schreibatelier-froelich.de
Kosten: 60,- € zzgl. 1,- EUR für Arbeitsblätter
Information und Anmeldung: Tel. 069-95 73 31 57,
E-Mail: schreibatelier-froelich@web.de


Fitness für den Beckenboden – Training Tag für Tag!
Dieser Beckenbodenkurs richtet sich an alle Frauen, die bereits einen „Beckenbodenschulkurs“ besucht haben oder anderweitig gute Grundkenntnisse über Funktion und Aktivierung des Beckenbodens erworben haben!

Die Beckenbodenmuskulatur im Alltag gezielt zu aktivieren und zu kräftigen, hohen Druck und starke Belastungen zu reduzieren sind Themen, mit denen wir uns intensiv beschäftigen.

Die Verbesserung der Körperwahrnehmung, der Atmung und der Körperhaltung stehen genauso im Mittelpunkt dieses Kurses wie das funktionelle Zusammenspiel der Beckenbodenmuskulatur mit unserer Bauch- und Rückenmuskulatur.
Ein kräftiger und in jeder Situation und Körperhaltung gut arbeitender Beckenboden ist für jeden Menschen wichtig, gleichgültig in welchem Alter oder in welcher Lebenssituation man sich befindet.

Er sichert unsere Kontinenz und hilft Senkungen der Unterleibsorgane zu verhindern bzw. zu lindern. Zusammen mit einer gut funktionierenden Bauch- und Rückenmuskulatur stabilisiert er unser Becken – und damit die zentrale Mitte unseres Körpers - bei jedem Schritt und bei jeder Bewegung unseres Körpers.

Termine: Mittwochs von 16:45 – 17:45 Uhr
Kurs 1: 27.02. – 15.05.19 (10 Termine, kein Kurs am 24.04. und 01.05.19)
Kurs 2: 26.06. – 28.08.19 (10 Termine)
Kurs 3: 09.10. – 11.12.19 (10 Termine)
Kosten: € 120,- für 10 Termine
Leitung: Sabine Böffinger, Physiotherapeutin, Beckenbodentherpeutin, Phytotherapeutin
Anmeldung: bei der Kursleiterin, telefonisch: 069 / 26 91 40 90 oder
per Mail: info@boeffinger.de


Shaolin Chi Kung (Qigong) für Frauen
Beim Frauen – Spezialkurs geht es darum, die Potentiale der Frauen und ihre Energien zu entfalten. Frauen sollten so leben, wie es ihrem Wesen entspricht – das Herz öffnen ( denn alle Emotionen landen im Herz ) und im Einklang mit den Gesetzen der Natur. Es werden einfache Chi Kung-Formen sowie Dehn- und Stretchübungen aus dem Taijiquan vorgestellt.

Die Teilnehmerinnen erfahren einiges Interessantes über die alten chinesischen Geheimnisse weiblicher Macht.

Termine: Samstags 17.08., 24.08. und 07.09.19, jeweils 9:30-11:00 Uhr
Kosten: € 59,- gesamt
Leitung: Silke Schulz, Shaolin Chi Kung Lehrerin, über 10-jähriges Praktizieren, ausgebildet im Internationalen Shaolin Wahnam Institut bei Sigung Wong Kiew Kit (Malaysia) und Sifu Kai Uwe Jettkandt (Frankfurt)
Information/Anmeldung: bei der Kursleiterin, Tel: 069 / 59797579 / 0172 / 6929766
Email: info@shaolinchikung-thejourney.com


MET-Klopftechnik für Frauen
Eine Frau zu sein, stellt uns vor vielfältige Herausforderungen.
Im geschützten Rahmen (nur unter Frauen), können Frauenthemen ganz gezielt bearbeitet werden.

Die MET-Klopftechnik (Meridian-Energie-Techniken) hilft dabei, psychischen Stress, belastende Gefühle, immer wieder kehrende Gedanken, Selbstzweifel, Unzufriedenheit, Ängste, Blockaden etc. zu reduzieren und wieder glücklicher zu leben.

Bitte bringen Sie eigene Themen mit oder schicken Sie sie mir per Mail.
Diese werden im Workshop gleich mit einbezogen.
Termin : Mittwoch, 10.04.19, 19.00 – 21.30 Uhr
Kosten: € 20,00 pro Termin, ermäßigt € 15,00
Leitung: Claudia Traub, Heilpraktikerin für Psychotherapie, MET-Coach und -Therapeutin
Information und Anmeldung: bei der Kursleiterin, Tel. 0151 155 27 116 (Rückruf) oder claudia.traub@gmx.de


Interkulturelle Frauenfilmreihe im Herbst
Zum 15. Mal veranstalten wir die interkulturelle Frauenfilmreihe mit unterschiedlichen Länder- und inhaltlichen Schwerpunkten.
Die Filmreihe wird unterstützt durch das Amt für multikulturelle Angelegenheiten und das Frauenreferat der Stadt Frankfurt. Genauere Informationen erhalten Sie auf einem gesonderten Infoblatt ab September 2019.

gefördert durch:

Frauenreferat

Amka

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Die Kurse müssen schriftlich gebucht werden. Sie können hier das Anmeldeformular herunterladen, ausdrucken, ausfüllen und per Post (NBZ Ginnheim, Ginnheimer Hohl 14, 60431 Frankfurt) oder per Fax (53 09 82 40) an uns schicken. Gerne schicken wir Ihnen das Programmheft mit Anmeledeformular zu (bitte anfordern unter: Tel. 53 05 66 79 oder E-mail info@nbz-ginnheim.de).