Nachbarschaftszentrum Ginnheim e.V.. e. V.
In Ginnheim miteinander aktiv werden – Kurse, Initiativen, Kulturveranstaltungen

Frauenleben

Interkulturelle Frauenfilmreihe im Herbst

 Zum 20. Mal veranstalten wir die interkulturelle Frauenfilmreihe mit unterschiedlichen Länder- und inhaltlichen Schwerpunkten. 

Die Filmreihe wird unterstützt durch das Amt für multikulturelle Angelegenheiten und das Frauenreferat der Stadt Frankfurt.
Genauere Informationen erhalten Sie ab September 2024.


Mama Fitness mit Kind (LAUFMAMALAUF)

Der Mama Fitness Kurs ist der perfekte Einstieg, um nach der Schwangerschaft und Geburt wieder fit zu werden. Hier kannst Du zusammen mit Deinem Baby in Gesellschaft anderer Mamas ein gesundes und wirkungsvolles Fitness-Training erleben. Mit der Kombination aus Kraft-, Cardio- und Beweglichkeitsübungen kräftigen wir den Körper nach der Schwangerschaft. Mach Dich fit und gönne Dir eine sportliche Auszeit – ganz ohne Babysitter und schlechtem Gewissen.
Geeignet für Mamas ab frühestens10 Wochen nach der Geburt. Optimalerweise hast Du den Rückbildungskurs bereits abgeschlossen oder befindest dich noch mittendrin.
Ein Quereinstieg in bereits laufende, nicht ausgebuchte Kurse, ist zu einem vergünstigten Preis möglich.
Termine:
Gruppe 1: mittwochs, 10:00 – 11:00 Uhr
Gruppe 2: mittwochs, 11:15 – 12:15 Uhr
12.06.24 – 31.07.24 (8-Wochen-Kurs)
28.08.24 – 16.10.24 (8-Wochen-Kurs)
30.10.24 – 11.12.24 (7-Wochen-Kurs)
Kosten:
Bitte bei der Kursleitung erfragen.
Information/Anmeldung:
Verena Müller, 0152 - 0519 2655, verena-frankfurt@laufmamalauf.de

„Die Beckenbodenschule“

(anerkannter Gesundheitspräventionskurs!)

 Dieser Kurs richtet sich an Frauen mit geringen/keinen Vorkenntnissen zum Thema Beckenbodengesundheit.
In kleiner Gruppe und in einem vertrauensvollen Umfeld erfahren Sie viel Wissenswertes über die Funktion von Blase, Darm und Beckenboden.
Sie erhalten Anleitungen, wie sich Ihre Beckenbodenmuskulatur gezielt aktivieren und kräftigen lässt. Sie erfahren, wie man sich vor Organsenkungen schützen kann und wie Sie eine bessere Kontrolle über Ihre Blase gewinnen.
Dieser Beckenbodenschulkurs ist als „Präventionskurs“ anerkannt und wird von den gesetzlichen Krankenkassen unterstützt.

Termine:
Mittwoch von 16:45 – 18:00 Uhr
07.02. – 27.03.24 (8 Termine à 75 Minuten)

Kosten: € 154,-

Leitung:
Sabine Böffinger, Physiotherapeutin, Beckenbodentherapeutin

Anmeldung:
 
Tel.: +49 69 26 91 40 90 oder per Mail: info@boeffinger.de


Fitness für den Beckenboden – Training Tag für Tag!

Dieser Kurs richtet sich an alle Frauen, die bereits Grundkenntnisse über Funktion und Aktivierung des Beckenbodens erworben haben und diese auffrischen und erweitern möchten.
Übungen zur Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur werden wiederholt, gefestigt und ergänzt. Gleichfalls ist die Vermeidung bzw. Linderung von Organsenkungen immer wieder ein wichtiges Thema der Kursstunden - ebenfalls die sichere Kontrolle von Blase und Darm.

Termine:
Mittwochs von 16:45 – 17:45 Uhr

Kurs 1:
25.09. – 11.12.24 (10 Termine)

Kosten:
140 € für einen Kurs mit 10 Terminen à 60 Minuten

Leitung:
Sabine Böffinger, Physiotherapeutin, Beckenbodentherapeutin, Phytotherapeutin/Pflanzenheilkunde

Anmeldung: 
Tel.: +49 69 26 91 40 90 oder per Mail: info@boeffinger.de


Entspannung für Mütter

In diesem Workshop lernt die „gestresste Mutter“ ein rasch anzueignendes und zuverlässig wirksames Übungsprogramm mit konkreten Übungen kennen und anwenden.
Lassen Sie sich auf Übungen aus dem autogenen Training ein und lernen Sie die Kunst in allen aufregenden und nervenden Zwischenfällen des Lebens Ruhe und Gelassenheit zu bewahren.


Termine:
Samstag, 25.02. und 03.11.23, von 15:00 - 18:00 Uhr 

Kosten:
je Kurs € 45,00

Leitung:
Daniela Schlegel, Entspannungspädagogin/Erzieherin Wellnessmassagetherapeutin,

Anmeldung:
bei der Kursleiterin Tel.: +49 69 95 11 48 58 oder daniela.schroedter@t-online.de oder

Frauen leben länger – aber wovon?

Altersgruppe 19,3 Prozent, waren es bei den Männern unterdurchschnittliche 15,1 Prozent. Insbesondere die Altersarmut ist damit überwiegend weiblich.“ (Zitat Paritätischer Armutsbericht 2022)

Mit Lesungen, Diskussionsveranstaltungen, Vorträgen und Filmabenden werden wir versuchen, das Thema zu beleuchten, miteinander ins Gespräch zu kommen und gemeinsam nach möglichen Lösungen zu suchen…

Die genauen Termine in 2024 werden über unsere Internetseite, Aushänge und Pressenotizen veröffentlicht. Vielleicht möchten Sie sich auch jetzt schon an dem Thema beteiligen.

Koordinatorin des Projekts:
Monika Westmeyer, Mitarbeiterin im NBZ Ginnheim
Ich freue mich auf Anfragen, Impulse und Interesse.

Sie können gerne Kontakt mit mir aufnehmen über:
m.westmeyer@nbz-ginnheim.de