Angebote für Körper, Geist und Seele
Mama Fitness mit Kind (LAUFMAMALAUF)
Der Mama Fitness Kurs ist der perfekte Einstieg, um nach der Schwangerschaft und Geburt wieder fit zu werden. Hier kannst Du zusammen mit Deinem Baby in Gesellschaft anderer Mamas ein gesundes und wirkungsvolles Fitness-Training erleben. Mit der Kombination aus Kraft-, Cardio- und Beweglichkeitsübungen kräftigen wir den Körper nach der Schwangerschaft. Mach Dich fit und gönne Dir eine sportliche Auszeit – ganz ohne Babysitter und schlechtem Gewissen.
Geeignet für Mamas ab frühestens10 Wochen nach der Geburt. Optimalerweise hast Du den Rückbildungskurs bereits abgeschlossen oder befindest dich noch mittendrin.
Ein Quereinstieg in bereits laufende, nicht ausgebuchte Kurse, ist zu einem vergünstigten Preis möglich.
Termine:
Gruppe 1: mittwochs, 10:00 – 11:00 Uhr
Gruppe 2: mittwochs, 11:15 – 12:15 Uhr
12.06.24 – 31.07.24 (8-Wochen-Kurs)
28.08.24 – 16.10.24 (8-Wochen-Kurs)
30.10.24 – 11.12.24 (7-Wochen-Kurs)
Kosten:
Bitte bei der Kursleitung erfragen.
Information/Anmeldung:
Verena Müller, 0152 - 0519 2655, verena-frankfurt@laufmamalauf.de
Yoga
Yoga wirkt auf Körper, Geist und Seele – es ist ganzheitlich. Es ist die Methode mit Atem und Körperübungen zu mehr Stabilität und Energieausgleich zu finden.
Durch das Üben der Asanas wächst die Beweglichkeit und die Erlebensfähigkeit wird angeregt, die Heilung von körperlichen Beschwerden wird erleichtert.
Achtsamkeit, persönliche Entwicklung und Bewusstheit werden geübt und zugleich körperliche und geistige Gesundheit gestärkt.
Termin:
Gruppe 1: donnerstags, 18:00 – 19:30 Uhr
Gruppe 2: donnerstags, 20:00 – 21:30 Uhr
fortlaufend, Quereinstieg jederzeit möglich,
je Kurs 10 Termine
Kosten:
€ 150 pro Kurs (10 Einheiten),
Einzelstunde € 15,-
Information:
Elisabeth Meyer, Tel. 06101 / 59 76 570 oder 0157 / 54 21 95 87
Rückenschulkurs - Wirbelsäulengymnastik
Die Teilnahme an diesem Kurs ermöglicht es Ihnen, zur Gesunderhaltung Ihres Körpers aktiv beizutragen und bestehende Beschwerden zu lindern!
In einer Gruppe von maximal 10 Personen werden Sie Übungen erlernen, die den gesamten Körper kräftigen, stabilisieren und die Beweglichkeit verbessern.
Zusätzlich steht die Förderung von Koordination und Geschicklichkeit sowie das Erlernen unterschiedlicher Entspannungstechniken auf dem Programm.
Dieser Kurs ist als Präventionskurs anerkannt, die Kursgebühren werden von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.
Termine:
Mittwoch von 15:30 – 16:30 Uhr
Kurs 1: 07.02. – 17.04.24 (kein Kurs am 03.04.24)
Kurs 2: 10.07. – 11.09.24
Kurs 3: 25.09. – 13.12.24 (kein Kurs am 16.+23.10)
Kosten:
140 € für 10 Termine à 60 Minuten
Information: Sabine Böffinger, Physiotherapeutin 069/269140 90 oder per Mail: info@boeffinger.de
Die Feldenkrais-Methode
"Das Unmögliche möglich machen, das Mögliche einfach, das Einfache elegant." Moshé Feldenkrais
Mit der Feldenkrais-Methode verschwinden Schmerzen, Aufrichtung und Bewegung werden leicht und selbstverständlich.
Sanfte und wohltuende Experimente mit mühelosen Bewegungen am Boden bringen unsere individuellen Bewegungsgewohnheiten in die eigene Aufmerksamkeit. Indem wir diese Gewohnheiten variieren und neue, ungewohnte Abläufe erkunden, verbessern und erleichtern wir unser gesamtes Funktionieren.
Die Teilnahme ist unabhängig von Alter und körperlicher Verfassung, auch ohne Vorkenntnisse, für alle möglich!
Termine:
dienstags 18:30 - 19:45 Uhr, fortlaufende Gruppen, Quereinstieg möglich
Kosten:
15 € pro Abend
Information:
Bastian Hahn, Feldenkrais Practitioner® feldenkrais-frankfurt@gmx.de
Tai Chi & Qi Gong zur Stressbewältigung – auch für Anfänger
In diesem Workshop erleben Sie die entspannenden Bewegungen des Tai Chi und des Qi Gong. Sie lernen eine 5-Elemente-Form kennen, die Sie dann auch alleine im Alltag ausführen können. Außerdem bekommen Sie Tipps, wie Sie die Prinzipien des Tai Chi und des Qi Gong zur schnellen Entspannung und zur Stärkung in den Alltag integrieren können.
Termine:
Sonntag 28.01.24, 14:00 - 18:00 Uhr
Kosten:
80 €
Information/Anmeldung:
Ute Jünemann-Bauer, 069 / 20 32 62 45, info@business-taichi.co
DUFT- Werkstatt mit den Jahreszeiten
Mit Spaß in kleinen Gruppe 4-5 nachhaltige Produkte für Wellness, Haushalt und Küche selbst herstellen mit qualitätsvollen Zutaten, schönen Gefäßen ohne Plastik und mit wohlriechenden Essenzen. Auch als Geschenke geeignet.
Beratung zur Wirkung und individuelle Auswahl einzelner Essenzen sowie Rezeptheft inklusive – gesund, nachhaltig und schön.
Termine:
Samstag, 16.03.24, 29.06.24, 21.09.24 und 07.12.24
Uhrzeit:
14:00 - 17:00 Uhr
Kosten: € 53,-pro Termin inklusive hochwertiger Materialien und Handout
Information:
Ellen Kringstad: 0171 / 47 15 966, ekringstad@web.de
Von Angst und Stress zu Entspannung und Lebensfreude
Befreien Sie sich von belastenden Gedanken und Gefühlen. Verstärken Sie Positives und erreichen Sie Ihre Ziele leichter.
Durch Beklopfen von Meridianpunkten, in Verbindung mit Gefühlen, reduzieren Sie Stress, Ängste, Schmerzen und Blockaden. Ihre innere Ruhe kehrt zurück.
Termin I: Mittwoch, 21.02.24, 19:00 - 21:30 Uhr
Termin II: Mittwoch, 30.10.24, 19:00 - 21:30 Uhr
Kosten:
39 € pro Termin, ermäßigt 35 € (inkl. schriftl. Unterlagen)
Leitung:
Claudia Traub, Heilpraktikerin (Psychotherapie), MET-Erfolgscoach und Klopftherapeutin, Dipl. Betriebswirtin (FH)
Information:
Claudia Traub 0151 / 155 27 116 (AB) oder per E-Mail: claudia.traub@gmx.de, www.claudia-traub.de
