Nachbarschaftszentrum Ginnheim e. V.

In Ginnheim miteinander aktiv werden – Kurse, Initiativen, Kulturveranstaltungen

Frauenleben

… und wer bin ich nochmal?

Als Mutter kleiner Kinder, dreht sich unser Leben um vieles. Nur nicht um uns und das, was uns ausmacht, interessiert, antreibt. Eine Zeitlang kann das ok. sein. Wenn sich dann der Blick wieder hebt und auf das eigene Leben richtet, müssen wir uns oft erst wieder sammeln und orientieren. Wollen uns vielleicht sogar ganz neu ausrichten.

Diese Chance wollen wir nutzen. In einem interaktiven Workshop richten wir den Blick auf uns und in die Zukunft.

Es erwarten Euch Input, Coaching-Impulse und gezielter Austausch in der Gruppe.

Termin: Dienstag, 10.03.20, 19:45 – 21:45 Uhr 
Mittwoch, 04.11.20, 19.30 – 21.30 Uhr
Kosten: 15.-€ pro Termin
Leitung: Kaj-Ariane Fischer, Trainerin und Coach
Information: bei der Kursleiterin, mail@kajarianefischer.de
Tel.: 0151 59118709 oder im NBZ
https://www.kajarianefischer.de/


Entspannung von Kopf bis Fuss - Ein Tag für mich

Kennen Sie das auch? Der Alltag ist unendlich mühsam. Man/Frau fühlt sich müde und kraftlos.
Wünschen Sie sich auch mal einen Tag voller Ruhe und Entspannung? 
Einfach mal abschalten und an sich selbst denken! Das wichtigste Mittel gegen Stress und Hektik ist die Zeit, die man sich selber gönnt.

An diesem Tag haben Frauen die Möglichkeit, verschiedene Entspannungstechniken kennen zu lernen. Sie werden merken, wie gut das tut!

Termin: Sonntag, 09.02.20, 15 bis 18 Uhr 
Kosten: 40,- Euro
Info: Daniela Schrödter, Entspannungspädagogin/Erzieherin, Frankfurt, 
Anmeldung: bei der Kursleiterin Tel: 95 11 48 58 (ab 18 Uhr) 
oder daniela.schroedter@t-online.de


In der Ruhe liegt die Kraft

Diesmal gibt es Zeit nur für mich.

Jenseits der geschäftigen Gedanken und Gedankenkarusselle
entdecken wir in diesem Seminar die Kraft der Stille und nehmen sie in den Alltag mit. Wir finden spielerisch einen Raum in unserem Inneren, der uns in den Frieden und zu uns selbst bringt.
Auch bewusstes Gehen und Bewegen in Fülle und mit Humor werden dabei sein.

Termin: Samstag, 18. April 2020, 15:00 -17:30 Uhr
Kosten: 20.-€
Info: bei der Kursleiterin Petra Johann, Heilpraktikerin für Psychotherapie
Tel.: 0163 681 75 30 oder 069/ 9776 5012 
petra.johannhpffm@googlemail.com oder im NBZ


Kreative Schreibwerkstatt für Frauen

Sie haben viel erlebt und möchten darüber schreiben? In der Schreibwerkstatt finden Sie mit Methoden des kreativen Scheibens einen Zugang zu Ihren ganz eigenen Erinnerungsbildern. Spielerisch finden dabei die Worte auf dem Papier zueinander, werden zu Geschichten, die das Leben oder Ihre Träume spiegeln. Schreibend nehmen Sie Ihre Erfahrungsschätze wahr, können diese als kurze Geschichten oder in kleinen Gedichten festhalten.

Tipps und Übungen zur Schreibpraxis und Anregungen, wie mögliche Schreibblockaden überwunden werden können, runden das Seminar ab.
Inhalte: Kreatives Schreiben zu autobiografischen Themen und Träumen, Erfahrungsschätzen, Kurztexte und kleine Gedichte.

Termin: Sonntag, 15.11.20, 10:00–17:00 Uhr 
Leitung: Michaela Frölich, Biografin, Autorin & Schreibcoachin
www.schreibatelier-froelich.de
Kosten: 65,- € zzgl. 1,- EUR für Arbeitsblätter
Info und Anmeldung: Tel. 069-95 73 31 57, 
E-Mail: schreibatelier-froelich@web.de 


Fitness für den Beckenboden – Training Tag für Tag!

Dieser Beckenbodenkurs richtet sich an alle Frauen, die bereits einen „Beckenbodenschulkurs“ besucht haben oder anderweitig gute Grundkenntnisse über Funktion und Aktivierung des Beckenbodens erworben haben!
Die Beckenbodenmuskulatur im Alltag gezielt zu aktivieren und zu kräftigen, hohen Druck und starke Belastungen zu reduzieren sind Themen, mit denen wir uns intensiv beschäftigen.

Die Verbesserung der Körperwahrnehmung, der Atmung und der Körperhaltung stehen genauso im Mittelpunkt dieses Kurses wie das funktionelle Zusammenspiel der Beckenbodenmuskulatur mit unserer Bauch- und Rückenmuskulatur.
Ein kräftiger und in jeder Situation und Körperhaltung gut arbeitender Beckenboden ist für jeden Menschen wichtig, gleichgültig in welchem Alter oder in welcher Lebenssituation man sich befindet.

Er sichert unsere Kontinenz und hilft Senkungen der Unterleibsorgane zu verhindern bzw. zu lindern. Zusammen mit einer gut funktionierenden Bauch- und Rückenmuskulatur stabilisiert er unser Becken – und damit die zentrale Mitte unseres Körpers - bei jedem Schritt und bei jeder Bewegung unseres Körpers.

Termine: Mittwochs von 16:45 – 17:45 Uhr 
Kurs 1: 15.01. – 18.03.20 (10 Termine)
Kurs 2: 01.04. – 17.06.20 (10 Termine, kein Kurs am 29.04. und 06.05.20)
Kurs 3: 14.10. – 16.12.20 (10 Termine)
Kosten: € 120,- für 10 Termine 
Leitung: Sabine Böffinger, Physiotherapeutin, Beckenbodentherapeutin, 
Phytotherapeutin/Pflanzenheilkunde
Anmeldung: bei der Kursleiterin, Tel.: 0 69 / 26 91 40 90 
oder per Mail: info@boeffinger.de


Shaolin Chi Kung (Qigong) für Frauen

Beim Frauen – Spezialkurs geht es darum, die Potentiale der Frauen und ihre Energien zu entfalten. Frauen sollten so leben, wie es ihrem Wesen entspricht – das Herz öffnen ( denn alle Emotionen landen im Herz ) und im Einklang mit den Gesetzen der Natur. Es werden einfache Chi Kung-Formen sowie Dehn- und Stretchübungen aus dem Taijiquan vorgestellt. Die Teilnehmerinnen erfahren einiges Interessantes über die alten chinesischen Geheimnisse weiblicher Macht.

Termine: Samstags 18.04.20 10:00-11:30 und 
Mittwoch, 03.06.20 19:00-20:30 Uhr
Kosten: Gebühr pro Kurs € 19,- 
Leitung: Silke Schulz, Shaolin Chi Kung Lehrerin, über 10-jähriges Praktizieren, ausgebildet im Internationalen Shaolin Wahnam Institut bei Sigung Wong Kiew Kit (Malaysia) und Sifu Kai Uwe Jettkandt (Frankfurt)
Info und Anmeldung: bei der Kursleiterin, Tel: 069 - 59797579 / 01726929766 
Email: info@shaolinchikung-thejourney.com


Interkulturelle Frauenfilmreihe im November

Zum 16. Mal veranstalten wir die interkulturelle Frauenfilmreihe mit unterschiedlichen Länder- und inhaltlichen Schwerpunkten. Die Filmreihe wird unterstützt durch das Amt für multikulturelle Angelegenheiten und das 
Frauenreferat der Stadt Frankfurt. 
Genauere Informationen erhalten Sie auf einem gesonderten Infoblatt ab September 2020. 

Gefördert von:

 





Die Kurse müssen schriftlich gebucht werden. Sie können hier das Anmeldeformular herunterladen, ausdrucken, ausfüllen und per Post (NBZ Ginnheim, Ginnheimer Hohl 14, 60431 Frankfurt) oder per Fax (53 09 82 40) an uns schicken. Gerne schicken wir Ihnen das Programmheft mit Anmeledeformular zu (bitte anfordern unter: Tel. 53 05 66 79 oder E-mail info@nbz-ginnheim.de).